روش هایی برای جوان نگه داشتن مغز
بسیاری از مهارت های ادراکی که تا 30 سالگی در اوج قرار دارد و بعد از آن رو به افول می رود را می توان کنترل کرد، و مغز را جوان و متمرکز حفظ کرد.
بسیاری از مهارت های ادراکی که تا 30 سالگی در اوج قرار دارد و بعد از آن رو به افول می رود را می توان کنترل کرد، و مغز را جوان و متمرکز حفظ کرد.
طبق مطالعات با انجام ورزش های هوازی بعد از 6 ماه سالمندان در تست های فکری و حافظه عملکرد بهتری داشته اند.
مطالعات نشان می دهد ترکیبات موجود در چای می تواند با حفظ توانایی های شناختی و پیشگیری از زوال شناختی مرتبط باشد.
پژوهشگران "دانشگاه ملی سنگاپور" در مطالعه اخیرشان دریافتهاند نوشیدن یک فنجان چای در روز نه تنها برای مغز خوب است بلکه از کاهش شناختی ناشی از بالا رفتن سن نیز جلوگیری میکند.
مطالعات محققان دانشگاه میشیگان نشان میدهد مصرف شکر زیاد سوخت و سازهای کلیدی مرتبط با سلامت مغز را کاهش میدهد و از این طریق بر سلامت مغز تاثیر میگذارد.
در این گزارش شما را با مفیدترین روشهای حفظ سلامتی مغز آشنا میکنیم.
محققان دانشگاه هاروارد عنوان می کنند گنجاندن آب پرتقال و سبزیجات در رژیم غذایی به حفظ سلامت مغز کمک می کند.
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد فیبر موجود در رژیم غذایی به حفظ سلامت مغز کمک می کند.
محققان در تحقیقات اخیرشان دریافتند که مصرف روغن کانولا میتواند باعث کاهش حافظه شود.
عضو انجمن پزشکان ورزشی ایران معتقد است که ورزش منظم، هدفمند و انجام تمرینات مغزی منظم می تواند سلامت عروقی را برای کمک به محافظت از بافت مغز افزایش دهد.